Nutritia atletilor vegani sau vegetarieni si surse de proteine vegetale

By JulianneM

Abordările individuale ale sportivilor asupra nutriției sunt prezente în diferite forme, cu tendințe din ce în ce mai evidente spre diete vegane și vegetariene. În spatele acestor alegeri există diferite motive, dar, cu toate acestea, susținerea antrenamentelor,...

Read more

Nutriția: De ce avem nevoie de proteine?

aminoacizi, aminoacizi esentiali, grasimi, proteine

By JulianneM

Bazele nutriției Pentru a înțelege rolul nutriției în funcțiile vieții este important să ne dăm seama de structura hranei și de rolul pe care aceasta îl joacă în organism. Hrana aduce energie , deci calorii. Mâncărurile au trei elemente primare, și anume...

Read more

10 reguli pentru a câștiga masă musculară

aminoacizi, masa musculara, proteine, suplimente nutritive

By JulianneM

Pentru a crește masa musculară nu trebuie să te axezi doar pe efortul fizic depus în sala de forță ci și pe consumul adecvat de lichide și alimente care îți dau energia necesară. Așadar să vorbim despre 10 reguli care te ajută să câștigi masă musculară:...

Read more

Ce beneficii aduc suplimentele nutritive pentru organism?

arderea grasimilor, highenergy, suplimente nutritive, vitamine si minerale

By JulianneM

În primul rând trebuie să știi ca suplimentele nutritive îți aduc avantaje pentru sănătate, optimizându-ți procesele interne și aducându-ți rezultate mai rapide. De ce folosim suplimente nutritive mai ales când depunem efort fizic intens? În ciuda tuturor...

Read more

Ce este L-Carnitina, ce rol si ce beneficii are pentru organism?

aminoacizi, arderea grasimilor, carnitina, l-carnitina, proteine, scaderea in greutate

By JulianneM

L-Carnitina, denumită și vitamina beta, este un derivat (aminoacid) care poate fi produs și în organismul nostru în țesutul muscular sau poate fi obținut prin consumul de carne (în general cea roșie este mai bogată în carnitină). L-Carnitina joacă un...

Read more

Highenergy: Efectele consumului de aminoacizi BCAA asupra organismului

aminoacizi, aminoacizi bcaa, antrenament, bcaa, masa musculara, proteine

By JulianneM

În primul rând trebuie să știți că în componența BCAA intră trei tipuri de aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină care diferă de alți aminoacizi pentru că se metabolizează în mușchi și nu în ficat. Leucina crește sinteza proteinelor,...

Read more

Iata cum pot slabi eficient fetele cu ajutorul exercitiilor

aminoacizi, arderea grasimilor, bcaa, grenade thermo detonator, l-carnitina, tonifia

By JulianneM

Fiecare dintre doamnele si domnișoarele pentru care aspectul fizic contează își face măcar o dată în viață promisiunea de a slăbi sau de a pierde cât mai repede grăsimea acumulată de-a lungul perioadelor de excese alimentare. E clar însă că numai cele...

Read more

Hardbody: Iata cat este de importanta hidratarea pentru organism

bauturi de refacere, bcaa, glutamina, hidratare, sanatatea articulatiilor, sis hydro

By JulianneM

Astăzi vom discuta despre hidratarea corectă a organismului, despre simptomele deshidratării și vă vom da câteva sfaturi pentru a va menține o hidratareoptimă în timpul exercițiilor.Ți s-a întâmplat vreodată să faci crampe în timpul sesiunilor tale de...

Read more

Iata cum poti avea articulatii mai puternice

aminoacizi, antrenament, condroitina, glc2000, glucozamina, proteine, sanatatea articulatiilor

By JulianneM

Cu siguranță știm ce înseamnă o durere de articulații care ne ucide antrenamentul la sală și astfel randamentul nostru scade. În mod normal, suprafața netedă a articulației și lichidul lubrifiant, numit lichid sinovial, ajută oasele să se frece între...

Read more

5 greseli de incepatori pe care le poti face la sala

aminoacizi, antrenament, BCAA, glutamina, masa musculara, proteice, pudre proteice, vitamine si minerale

By JulianneM

Dacă îți dorești un corp cu o masă musculară bine lucrată și definită, nu este de ajuns doar să fii în sală și să incepi să lucrezi la aparate. Iată cinci greșeli de începători pe care le fac mulți în sală: Nu apelezi la antrenor Mulți dintre noi când...

Read more