Hardbody: Poate lecitina să te ajute sa slăbesti?

By JulianneM

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui...

Read more

Hardbody: Iată 3 criterii de a alege proteine ideale pentru tine

By JulianneM

Mușchii noștrii sunt formați în proporție de 80% din proteină, așadar aceasta are o importanță vitală în creșterea, menținerea și refacerea mușchilor și, implicit, un impact major asupra forței, performanțelor și constituției. Pe lângă alimentele cu un...

Read more

Iată 4 motive să consumi proteine pentru a pierde în greutate

proteine

By JulianneM

Termenul de proteine provine din cuvântul grecesc prōteios și înseamnă primar, de bază. Împreună cu grăsimile, carbohidrații și apa, se numără printre macronutrienții de care omul are nevoie pentru buna funcționare a organismului. Proteinele sunt molecule...

Read more

De ce toată lumea ar trebui să consume un supliment cu vitamina B12?

highenergy, vitamina b12

By JulianneM

Știm la ce te gândești: „Acesta este un alt articol senzațional care va încerca să mă convingă să cumpăr un supliment cu vitamina B12”, corect? Da... dar numai într-un fel. Da, vrem ca tu să cumperi un supliment de vitamina B12, dar nu este nimic senzațional...

Read more

Care sunt suplimentele nutritive potrivite pentru femei?

By JulianneM

Cum bine știm de mult timp suplimentele nu mai sunt destinate doar culturistilor. Iată ce suplimente nutritive sunt potrivite și pentru femei și de ce. Dacă mersul la sală este un mod de viață de mult timp trebuie să le oferiți mușchilor o recompensă...

Read more

Care sunt beneficiile, importanța și sursele de vitamina D

By JulianneM

Vitamina D face parte din grupa de vitamine liposolubile și se găsește în mod natural în anumite alimente și sub formă de suplimente nutritive. Vitamina D are origine endogenă prin influența razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung în piele...

Read more

Nutriția: Ce sunt grăsimile și care sunt diferențele între acestea

By JulianneM

Ce sunt grăsimile? Care este diferența între grăsimile saturate și cele polisaturate? Structura chimică a grăsimilor începe cu un schelet de atomi de carbon legați între ei. Acestui cadru, numit glicerol, i se alătură acizii grași, structura devenind...

Read more

JURNAL BETA FUEL - STEFAN TUDOSE

antrenamente, beta fuel, high energy

By JulianneM

Programul de antrenament este cel care pregătește motorul pentu cursă, însă nutriția este combustibilul fără de care și cel mai puternic motor devine inutil. Tocmai din acest motiv, unul dintre dezideratele sportivilor de anduranță, fie că sunt cicliști,...

Read more

Efectele cafeinei asupra performantei sportivilor

By JulianneM

Cafeina (sin. cofeină) este un alcaloid din grupa purinelor, care se se găsește în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. Este unul dintre cei mai vechi stimulanți naturali folosiți de om. Cafeina este de asemenea adăugată în 'băuturile energizante' şi...

Read more

Nutritia: Ce sunt carbohidratii si de ce sunt importanti?

aminoacizi, carbohidratii, hardbody, proteine

By JulianneM

Carbohidrații sunt sursa de energie preferată a corpului. Carbohidrații sunt compuși organici ce conțin C, O și H. Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din numeroase molecule de zaharide legate între ele. Sistemul digestiv descompune carbohidrații în...

Read more