...nevoie de o cantitate mai mare din vitaminele A și B6 și de  calciu  pentru a susține consumul extraordinar de  proteine . Au nevoie de mai mult  magneziu  (un mineral esențial pentru relaxarea mușchilor și pentru fortificarea oaselor) din cauza că prin transpirație ei îl pierd...

...conțină și carbohidrați. Există și suplimente ce au, pe lângă proteine, carbohidrați, și creatină și glutamină. Ia-ți  vitamine și minerale , deoarece un corp în creștere are nevoie de ele. Doze mai mari de vitamina C și E,  zinc ,  calciu ,  magneziu  și vitamine din...