-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 30 September 2020 à 10:55Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii : Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de grăsime pentru că...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 2 December 2019 à 09:39...aport echilibrat de energie trebuie aleși carbohidrații din zona cu indicele glicemiei scăzut, pentru mesele dinainte de antrenamente sau gustări. Alte articole din același domeniu de pe Hardbody Nutriția: De ce avem nevoie de proteine? Un Baton Energizant poate înlocui o masă?...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 22 July 2019 à 17:49...clatite proteice , batoane proteice , geluri energizante , bauturi energizante , bauturi de refacere , gainere , proteine vegetale , creatina , glutamina , BCAA sau vitamine si minerale . Sursa: HardBody Alte articole care v-ar putea interesa: Șase beneficii esențiale ale...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 8 July 2019 à 12:15...zilnică de leucină Doza optimă de leucină variază între 2000 – 5000 mg pe zi. Leucina ar trebui consumată pe stomacul gol sau în timpul mesei atunci când alimentele au o proporție scăzută de proteine și prin urmare, mai puțină leucină. Sursa: Hardbody Alte articole pe...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 28 May 2019 à 10:59Din punct de vedere nutritional, proteinele sunt unul din cei trei macronutrienti (ceilalti doi fiind carbohidratii si grasimile) care furnizeaza energie corpului uman. Fiecare gram de proteina are 4 kilocalorii. Ele contin aminoacizi , care sunt caramizile ce alcatuiesc tesuturile noastre,...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 15 May 2019 à 10:41...suplimente nutritive de anduranță folosite de bărbați, suntem de părere că un supliment adecvat poate aduce progrese considerabile. Gândiți pozitiv, pregătiți-vă un program de antrenament potrivit, adoptați o dietă adecvată și folosiți suplimente potrivite. Nu permiteți ca...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 18 April 2019 à 20:40În primul rand cheia pentru reducerea sănătoasă a greutății corporale este o alimentație sănătoasă , un consum adecvat de vitamine si antrenamentul de forță. Ce sunt și cum funcționează un arzător de grăsimi? Arzătoarele de grăsimi sunt acele suplimente nutritive...
-
Cu siguranta avem nevoie de acești aminoacizi în fiecare zi dar nu la fiecare masă. Cei nouă aminoacizi pot fi derivați dintr-o singură sursă de hrană, sau o combinație de alimente, care formează împreună o proteină completă. Stim bine ca proteinele din proveniență animală sunt...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 29 January 2019 à 10:43...masa bogata in carbohidrati si putine proteine . Nu depasiti un total de 5 gr/zi. Personal recomand o doza de 3 gr de L-arginina inainte de a dormi, pentru a mari efectul de stimulare a Hormonului de Crestere, deoarece acest tip de hormon se secreta in timpul somnului de noapte. Sursa: ...