-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 13 February 2019 à 13:12...g. Soluția ideală este combinarea proteinei adecvate și timing-ul. Acesta îl putem împărți în 5 faze și anume: dimineața, în timpul zilei, seara, înainte și după antrenament. 1. Dimineața după trezire Cercetările arată că organismul este sensibil la efectul aminoacizilor în...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 14 January 2019 à 10:56...este un nutrient care se sintetizează sub formă naturală în organism, în rinichi, pancreas și ficat provenind de la aminoacizii Arginină , Glicină și Metionină. Aproape 95% din Creatină se află în mușchii scheletici iar 5% în inimă, creier și testicole. Cea mai mare parte de la ...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 8 January 2019 à 11:49...sursă de proteine vegetale este adesea incompletă dar organismul uman nu are nevoie de toți cei 9 aminoacizi în fiecare porție de mâncare. Avem nevoie de acești aminoacizi în fiecare zi, nu la fiecare masă. Cei nouă aminoacizi pot fi derivați dintr-o singură sursă de hrană, sau o...